SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Genetyka a rozbudowa mieśni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] musze zacząć bez wymówek trzymać sie diety No i uzbroić sie w cierpliwość. Mam jeszcze jedno pytanie - najbliższe miejsce gdzie mogę zrobić analizę składu ciała jest dosc daleko wiec noe jestem w stanie pojechać na czczo. Czy po posiłku No w trakcie dnia poziom bf bedzie sie znacznie różnił od faktycznego? Czy to moze byc kwestia 1-2 procentów?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5010 Data: 2017-07-30 14:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne i makroskładniki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musisz coś przyjąć i się ważyć o stałych porach najlepiej na czczo po toalecie :) jak waga w górę to znaczy, ze pow 0, jak w dół to poniżej i tak dojdziesz. Potem na początek obejmuje ok 300kcal i jedziesz.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2021-05-17 19:14:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne i makroskładniki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musisz coś przyjąć i się ważyć o stałych porach najlepiej na czczo po toalecie :) jak waga w górę to znaczy, ze pow 0, jak w dół to poniżej i tak dojdziesz. Potem na początek obejmuje ok 300kcal i jedziesz. Co to znaczy: "jak waga w górę to znaczy, że pow 0" co to znaczy < pow 0

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2021-05-17 19:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne i makroskładniki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musisz coś przyjąć i się ważyć o stałych porach najlepiej na czczo po toalecie :) jak waga w górę to znaczy, ze pow 0, jak w dół to poniżej i tak dojdziesz. Potem na początek obejmuje ok 300kcal i jedziesz. Co to znaczy: "jak waga w górę to znaczy, że pow 0" co to znaczy < pow 0

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2021-05-17 19:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z boczkami

    Post
    Doping

    trenuj całą talię "odwrotne brzuszki" , "skłony boczne" wrzuć dobry spalacz i kręć aero na czczo i powinno zejść

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5436 Data: 2011-06-22 16:44:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocet jablkowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogolnie kupilem sobie ocet jablkowy w celach prozdrowotnych i czytalem aby pic go na czczo, ale na czoczo juz pije koziradke i kreatyne. Zastanawiam sie czy nie ma zadnych przeciwwskazań aby dodac jeszcze ocet. Smak samej kozieradki z kreatyna mnie nie obrzydza, jesli z octem bedzie gorzej to bede go po prost pic 30min przed posilkiem 2 oraz 3. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7051 Data: 2017-06-26 20:25:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ocet jablkowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to nie chodzi na czczo ale przed posiłkiem i warto sprawdzić zakwaszenie jakie mamy czy warto go dokładać.ostatnio jest moda dość spora widzę na forach. najprostszy test domowy to woda i sodka ja wrzucam raz przed posiłkiem ok 20-30 ml rozrobione w szklance wody , kwaskowa woda wychodzi i pije się bez problemu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7051 Data: 2017-06-26 21:52:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w dawkowaniu suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyny masz za dużo, zrób 2 cykle daj w dni wolne 5 gram w dni treningowe z 8 ( 1.5 łyżeczki) dawkowane połowa rano połowa po treningu w dni wolne rano bcaa przed i po treningu po 6 -8 kapsów glutamina po treningu 10 gram i 5 gram na noc. w dni wolne rano 5 gram na czczo z kreatyną i 5 gram na noc. zdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2008-09-06 01:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • od jakich odżywek zacząć

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zakup sprawdzony zestaw, gainerek, kreatyne 300gram 2 razy dziennie przed sniadaniem na czczo 5 gram i po treningu 5 gram(np. Olimpa, trec, ja polecam biogenixa) do tego tauryne 2-3gram do każdej porcji kreatyny, do tego l-gltamine 400 gram dwa razy dziennie po 5 gram po treningu i przed snem, oraz polecam HMB (na mnie działa, ale jak nie masz [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3719 Data: 2005-12-18 14:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc dla nowicjusza ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odstawic. Staraj sie jesc regularnie, w malych porcjach, zawsze sporo warzyw. Cwiczenia aerobowe wykonywane w celu spalenia tkanki tluszczowej, najczesciej robi sie rano na czczo (wtedy kolo 20min powinno wystarczyc), po treningu silowym-na razie odpada dla Ciebie, albo w czasie dnia miedzy posilkami ale wtedy dluzsze -ok40 min. Ale to jest juz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2006-07-19 23:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie do cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie do konca rozumiem wypowiedz poprzednika choc chyba dobrze napisal wyglada to tak 5g kreatyny rano lub wieczorem (nie musi byc na czczo nie posilkuj sie stereotypami i mitami) przed treningiem xp w dnt 5g w dowolnej porze dnia ja ci rozpisalem dobrze , wincol napisal to samo nie wymyslaj i rosnij Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-01-05 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2010-01-05 19:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, waga nie spada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Miarą efektów nie jest masa ciała, a obwody. Należy je mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo i na ich podstawie korygować kcal w diecie i aktywność treningową. Warto o tym pamiętać.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2018-09-21 09:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A i aeroby gitara po treningu ale w dni bez silowni daj na poczatek 45 min na czczo z BCAA okolotreningowo

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4380 Data: 2013-12-11 08:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2/ BCAA przed silowym po nim przed aeroi po aero wchodzi bialko , jak na czczo to przed BCAA i razem z balkiem po w jednym szejku na wodzie

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4380 Data: 2013-12-12 05:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to polaczyc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam:) moim skromnym zdaniem masz za bardzo forsujesz nogi ,po pierwsze wydaje mi sie ze powinneś biegac w dni w których nie masz treningów piłkarskich . po drugie bieg powinnien sie odbywac nie na czczo tylko w godzinach popłodniowych jesli ma to byc bieg kardio . pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2006-08-03 14:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zgodnie z sugestiami zrobiłem inaczej. Rano na czczo, przed i po treningu. 3x100mcg dla każdego ze środków. Będą odpowiednie odstępy od poprzednich posiłków, nie będzie spania bezpośrednio po podaniu i walki z atakiem głodu. Jeśli może tak to wyglądać to takiego schematu będę się trzymał.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 364 Data: 2023-11-30 23:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Delikatny żołądek a kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    spróbuj przyjać mono po posiłku - nie trzeba brać na czczo

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8108 Data: 2011-11-11 15:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zbedne leucyna - po treningu ok carbo - podczas sw postawił bym bardziej na izotonik I cyklicznie przedtreningówka + kreatyna(od mono do mixów) Np. stano fusion + cm3 ok stano fusion przed treningiem, a cm3 rano na czczo, przed treningiem i po treningu. łacznie DT 10g krety DNT 5g i wystarczy Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-21 15:41:14

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 2012-12-21 15:40:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak brac odżywki pomocy !!! plan

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] treningu monohydrat kreatyny zacznij od mono i jak się skonczy przejdz na cm3 magneslife 10 fiolek NUTREND mozesz po treningu lub na noc Glucosamine PLUS OLIPM 120 kaps. na czczo 2-3 kapsy Vita-min OLIPM 30 kaps i 30 kaps( jedne białe a drugie niebieskie do sniadania po jednej carbo OLIPM 2 kg wg braków w diecie MASIVE GAINBODY 3 kg wg braków w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2011-10-18 22:22:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość kalorii a makroskładniki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] być może trafi w nasze zapotrzebowanie kaloryczne. W rzeczywistości nie zawsze tak jest i dopiero w praktyce będziemy w stanie zaobserwować jak to wygląda. Podstawowym błędem jaki robisz, jest bazowanie na masie ciała jako wyznaczniku efektów kształtowania sylwetki. Istotne są obwody ciała, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo, a nie kilogramy.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 2022-12-02 11:51:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)